隨著社會經濟的發展，人們生活質量水平的提高，高血壓患者的比例越來越高，并且逐漸呈現高血壓年輕化趨勢。有研究顯示，成年人患上高血壓的比例已經接近30%。也就是說，我國平均每3個成年人中就有一名高血壓患者。
在日常生活中，大家對高血壓這種疾病一定不陌生，身邊也有很多人因為各種原因患上了高血壓。但是很多人對其知之甚少，不了解高血壓所帶來的危害。
若是高血壓控制不當會引起腦梗死、腦出血、心室肥厚、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭等。因此，一旦發現高血壓要積極診治，平時了解高血壓的相關知識也顯得尤為重要。
一、什么是高血壓？
當血壓測量（非同日測量三次）收縮壓≥140mmHg（毫米汞柱）或舒張壓≥90mmHg（毫米汞柱）的狀態下即可診斷。高血壓通常被稱為“沉默的殺手”，因為它不會立即出現癥狀，長期存在高血壓會損害心、腦、腎、血管等病變。
二、高血壓的危險因素有哪些？
1.遺傳因素
高血壓具有明顯的家族遺傳性。若父母均無高血壓病史，子女患高血壓的概率大約在3%左右；父母有一方患有高血壓，子女的患病概率在28%左右；父母均有高血壓時，子女發病率高達46%。因此，當父母均有高血壓時，其子女應定期體檢，測量血壓，防患于未然。
2.環境因素
①飲食：在日常生活中，人們的飲食習慣不合理也能引起高血壓疾病，比如愛吃含鹽、鉀多的食物（臘肉、腌菜）。同時，不少人喜歡喝酒，尤其是年輕男性和中年男性，而過量飲酒及長期吸煙也是引起高血壓的主要因素；
②精神因素：如果人們長時間處于一種高度緊張狀態下或長期生活在噪聲較大的環境中，極易導致血壓升高。
3.其他因素
①肥胖：在日常生活中，尤其是年輕人常常選擇一些不健康的食品，包括炸雞、漢堡等油炸食品，還有燒烤、奶茶等高熱量食物。這些食物常常是引起肥胖和超重的主要原因。過度肥胖的人不僅容易引起高血壓，并且還會出現其他疾病，例如高血脂、糖尿病；
②藥物：服用避孕藥的女性血壓升高率及程度，與服藥時間長短有關。口服避孕藥引起的高血壓一般為輕度，并且可以逆轉，在終止服藥后3至6月血壓恢復正常；其他如麻黃堿、腎上腺皮質激素、非甾體類抗炎藥、甘草等，也可使血壓升高；
③缺乏體力活動：如今，人們尤其是年輕人的體力活動也越來越少。比如，由于手機、電腦或平板的不離手，人們的娛樂方式逐漸從戶外娛樂轉變為室內娛樂，不經常運動；
④睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（SAHS）：俗稱“打鼾”，是指睡眠期間反復發作性呼吸暫停。此類患者50%有高血壓，血壓升高程度與SAHS病程和嚴重程度有關。
三、高血壓有哪些癥狀？
一般來說，很多人早期高血壓沒有任何癥狀，只是通過測血壓或者體檢時發現，也有少數人在早期會出現短暫的眩暈感，但是往往會被忽略。
在高血壓持續發展過程中，人們會逐漸顯露出癥狀，其中包括一些沒有特別明確的癥狀，比如四肢麻木、胸悶、陣發性眩暈以及頭部脹痛。因為很多疾病都會引起這些癥狀，因此這些癥狀往往會被忽視。
高血壓最典型的癥狀包括心悸、耳鳴、心律失常、疲倦不安以及頭痛，比如在日常生活中，可能會突然感覺到煩躁不安，感覺頭重腳輕，并且心跳加快。
隨著血壓的持續升高，癥狀也會越來越嚴重，當高壓（收縮壓）≥180mmHg（毫米汞柱） ，或者低壓（舒張壓）≥120mmHg（毫米汞柱）時，可能會出現子癇、肺水腫、心絞痛、主動脈夾層、腎功能損害、心肌梗死、失憶、意識喪失、視物模糊、腦卒中等癥狀，甚至會造成生命威脅。
四、如何進行治療？
1.非藥物治療
①減輕體重；通過計算BMI（體重kg/身高m2＜24）來判定是否有肥胖或超重。一般降低10千克體重后，可以使血壓降低5至20mmHg（毫米汞柱）；
②控制鹽的攝入：世界衛生組織規定，每人每天對鹽的攝入量要控制在5克以內（缺乏專業工具時可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量，并在原有的鹽量上適當減少 1/3至1/2）。不僅指食用鹽，還涵蓋了味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量，同時補充鉀鹽，每日多吃新鮮蔬菜和水果；
③減少脂肪的攝入：減少食用油的攝入，不吃或少吃肥肉和動物內臟；
④堅持適當的運動：運動對高血壓患者有著較大的幫助，適當運動可以幫助人們促進血液循環，還能大幅度降低膽固醇。另外，高血壓患者要根據自己的實際情況選擇合適的運動類型，合理控制運動的強度與時間，也可以選擇一些強度較低的運動，比如打太極拳、散步、有氧運動等，每周運動3至5次，每次持續30至60分鐘；
⑤戒煙、限酒；
⑥減輕精神壓力，注意休息，保持規律的作息習慣，不要熬夜。
2.藥物治療：高血壓患者在日常飲食及藥物服用上，要謹遵醫囑定時定量，不得自己隨意減量或者停藥，要定期就醫，結合醫生的指導調整治療藥物，有效控制血壓，避免血壓反復波動，增加心腦血管病的發病概率。經治療血壓達到正常值后，患者可以間隔3個月進行復診。
血壓未達標的患者則要增加復診的頻率，建議2至4周復診一次。若出現血壓異常波動或其他癥狀，要及時就醫，避免病情惡化。
高血壓治療是一個長期性的工作，一旦停藥或換藥可能會對患者血壓產生影響，嚴重的甚至會發生腦出血等問題。因此，患者應當對專業醫生充滿信心，不能聽信民間土方停止服藥，要為自己的生命健康負責任。
3.學會自己檢測血壓
對于肥胖或體重超重以及有高血壓家族史的人群，建議在家中自備測量血壓的血壓計，定期自行監測血壓。在自我測量血壓之前，要選擇安靜且溫度適宜的環境，測量前30分鐘避免飲用咖啡、茶、含酒精飲料，放松自己的神經，安靜休息5分鐘后進行測量。最好能夠記錄血壓測量值，以便醫生了解日常血壓的波動情況。
建議高血壓患者每日至少開展2次血壓檢測，包括早上起床與晚上睡覺之前，這兩次測量分別在患者早起未進食以及活動一天之后進行。高血壓患者若在日常活動中出現頭暈、頭痛等癥狀，應及時進行血壓測量，從而了解不適癥狀是否與血壓波動相關，并采取對應的措施進行處理。
五、識別高血壓的這些誤區
1.無癥狀不代表無高血壓，不代表無靶器官（心、腦、腎、血管）損害，不代表不需要治療高血壓，也不代表不需要定期監測血壓及體檢；
2.藥物依賴性：認為患有高血壓后需終身服藥。建議通過非藥物治療（減輕體重、低鹽低脂飲食、良好的生活習慣、不熬夜、戒煙限酒、鍛煉）控制血壓后，可以在專業的心內科醫生指導下停用藥物；
3.藥物治療高血壓時，要在專業的心內科醫生的指導下進行，不要參考所謂的“親朋好友”的降壓藥物來調整自己的藥物或加減藥量，要個體化及從小劑量開始；
4.高血壓不是“絕癥”，要正視高血壓，不要畏懼它，不要過于緊張。血壓不需測量過多，要合理及科學地動態監測血壓，建議早晚各一次。
|
